अलसी के बीज का सेवन किसके लिए है लाभकारी, और किसे इसके उपयोग से बचना चाहिए ?

अलसी के बीज का सेवन….क्या आपको पता है कि अलसी का सेवन करना कितना फायदेमंद और कितना नुकसान दायक है आईए जानते हैं कि यह अलसी का सेवन किसको करना चाहिए और किसको नहीं करना चाहिए।

अलसी के बीज का सेवन….अलसी का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसमें ढेर सारी बेनिफिट्स छुपी होती है। जानकारी के लिए बता दे कि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड फाइबर और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में काफी मददगार साबित होते हैं।

लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ लोगों के लिए अलसी के बीज का सेवन करना काफी नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। आईए जानते हैं कि किन लोगों को अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए और की लोगों को अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

पेट की समस्या से जुड़े लोगों को नहीं करना चाहिए अलसी का सेवन :

यदि किसी को पेट से जुड़ी समस्या रहती हैं तो उसे अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे अधिक मात्रा में इंटक बढ़ता है जिससे पेट में गैस सूजन कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं बढ़ सकती है इसलिए अलसी के बीज का सेवन खास तौर से इन लोगों को नहीं करना चाहिए जिन्हें पहले से ही इरिटेबल बॉवेल सिड्रोम या अन्य पाचन संबंधी समस्या है अन्यथा यह समस्या और भी बढ़ सकती है।

पतले खून वाले व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए अलसी का सेवन :

अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो खून को पतला करने में काफी मदद करता है या खून के थक्के बनने से रुकता है अगर किसी का खून पहले से ही पतला है तो इसका ज्यादा सेवन करने से बच्चे क्योंकि ज्यादा मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड को बहुत पतला कर सकता है जिससे ब्लीडिंग का खतरा अधिक बढ़ सकता है।

एलर्जी होने पर नहीं करना चाहिए अलसी का सेवन :

अलसी के बीज खाने से एलर्जी हो सकती है यदि किसी व्यक्ति को इसे खाने से त्वचा पर लाल चक्कती, खुजली ,सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो आप अलसी के बीज का सेवन करने से बचें।

प्रेगनेंसी के दौरान डाइट में नहीं शामिल करें अलसी का बीज:

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले चिकित्सक से परामर्श जरूर लेना चाहिए। क्योंकि अलसी के बीज का ज्यादा सेवन आपके बच्चे के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए प्रेगनेंसी में अलसी का सेवन करने से बचें या हो सके तो चिकित्सक से पहले परामर्श लें।

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